Yoga und Meditation

Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung.
Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz
Yogi Bhajan

 

Die jahrtausendealte Technik des Kundalini Yoga eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude sowie zu einem bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen.

 

Yoga heißt verbinden. Dich mit der Unendlichkeit - mit deiner Essenz zu verbinden.

Es ist ein Weg zu sich selbst zu finden.

 

Die Körperübungen sind dynamisch und fließend und ermöglichen das Spüren deiner Lebensenergie. Sie wirken harmonisierend auf Körper und Geist. Dabei werden die Selbstheilungskräfte stimuliert. Der Atem wird bewusst geführt, was den Geist gleichzeitig konzentriert und entspannt.

 

Meditation ist Nahrung für die Seele 

 

Nach einer Übungsreihe erfolgt eine Tiefenentspannung. Anschließend eine Meditation. Durch verschiedene Zugänge zur Meditation wie Mantra-Singen oder Atemübungen kannst du deinen individuellen Weg finden in einen tiefen Zustand des Seins einzutauchen.

 

Kundalini Yoga ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Nervosität, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwäche entgegen zu wirken.

 

Mit der Zeit wächst das Bewusstsein. Der Körper wird flexibler und widerstandsfähiger. Ausdauer und Konzentration nehmen zu. Das zeigt sich in einer aufrechteren Körperhaltung und verbesserten Stimmungslage.

Es hilft dir den Alltag mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.

 

Kundalini Yoga ist für alle Menschen, auch ohne Vorkenntnisse geeignet und seine wohltuende Wirkung schnell spürbar.

 

Du bist herzlich willkommen!


Kurse


Yoga für die Wechseljahre

Yoga für die Wechseljahre ist eine Art dynamisches Yoga, das sehr schnell zu Ergebnissen führt und doch einfach zu erlernen und zu praktizieren ist. Die Übungen bewirken nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels, sondern führen auch zu einer starken Besserung der mit der Menopause verbundenen Symptome. Es ist eine natürliche und ganzheitliche Selbstbehandlung, die durch innere Massage und Lenkung der individuellen Lebensenergie die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen anregt und dadurch die Symptome der Wechseljahre beseitigt oder zumindest mildert.


Vitalität und Stress - Workshop

Vitalität ist das Wohlbefinden eines Menschen auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene. Vitalität zeigt sich darin wie lebendig du dich fühlst, wie verbunden du zu dir selber bist, wie frei du bist du selbst zu sein.

Wir unterscheiden zwischen positiven gesunden Stress, chronischen Stress und Basisstress.

Wir erfahren Druck wenn wir das Gefühl haben den gegebenen Herausforderungen nicht gewachsen zu sein. Wenn unsere Vitalität nicht ausreicht oder blockiert ist.

In diesem Workshop lernst du:

  • Vitalität aufzubauen
  • Stressfaktoren zu identifizieren und zu reduzieren
  • Atem-Techniken, die beruhigend wirken
  • Übungen für zuhause, die deine Vitalität unterstützen

 

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